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Dépression : comprendre ses causes, ses différentes formes et les idées reçues La dépression est l’un des troubles de santé mentale les plus fréquents. Selon les données québécoises disponibles, une proportion importante de la population vivra un épisode dépressif au cours de sa vie. Malgré cette fréquence, la dépression demeure entourée d’idées fausses. On la…

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Épuisement émotionnel : reconnaître les signes et retrouver son équilibre L’épuisement émotionnel est un état de fatigue psychologique profonde qui apparaît lorsque les demandes, le stress et les responsabilités dépassent durablement la capacité de récupération d’une personne. Il n’est pas rare qu’une personne commence une rencontre en disant : « Je suis fatiguée. » Pourtant,…

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Comment savoir si on devrait consulter un psychologue? Pourquoi se poser la question de consulter? Il n’est pas toujours évident de savoir à quel moment consulter un psychologue. Plusieurs personnes attendent d’être au bout du rouleau avant de demander de l’aide, alors qu’une consultation peut aussi être pertinente bien avant qu’une situation devienne trop souffrante…

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L’amour et le couple : un motif de consultation en psychologie L’idéal amoureux et la réalité des relations de couple Les relations amoureuses et la vie de couple font partie des désirs et des objectifs importants pour plusieurs personnes. Depuis longtemps, le couple occupe une place centrale dans l’organisation sociale, familiale et affective. Chez nos…

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Écoanxiété : quand la crise climatique affecte la santé mentale Quand l’actualité climatique nous atteint « Impressionnantes inondations en Inde provoquées par la rupture d’une partie d’un glacier de l’Himalaya. Les eaux emportent tout sur leur passage, notamment une partie d’un barrage. Les autorités redoutent un grand nombre de morts. » « Au moins 20…

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Stress, anxiété et dépression liés à la COVID-19 Le contexte actuel au Québec lié à la COVID-19 est une réalité difficile pour toute la société. L’isolement social, le confinement, les problèmes financiers et professionnels sont, entre autres, des facteurs de stress importants à ne pas négliger. Ces facteurs peuvent influencer la santé physique, émotionnelle et…

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Le perfectionnisme : exigences élevées et attentes irréalistes « Si je suis parfait, j’éviterai de faire des erreurs et de prendre de mauvaises décisions. Si je fais des erreurs, cela m’indiquera à moi et aux autres que je ne suis pas compétent. En étant exigeant avec moi-même, je m’assure de plaire aux autres et j’évite…

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L’anxiété généralisée: lorsque les soucis deviennent excessifs Un souci excessif porté sur d’éventuelles et lointaines situations, souvent improbables. L’ensemble des éventualités liées à ces potentielles situations sont alors envisagées. La tendance à imaginer le pire se manifeste et la construction d’un scénario catastrophique s’enchaîne. Quels sont les symptômes de l’anxiété généralisée? Se faire du souci…

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L’accumulation compulsive: bien plus qu’une simple «collection» L’accumulation commence avec un doute, une idée intrusive liée à une potentielle utilisation de l’objet dans le futur, qui amène généralement le besoin de le conserver. Au Québec, entre 165 000 et 420 000 individus pourraient être touchés par cette problématique. « J’en aurai peut-être besoin un jour,…

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Événement traumatique: quand les mots des proches font tout aussi mal Insidieux et dévastateurs, les commentaires peuvent profondément bouleverser une victime et contribuer à aggraver les symptômes. Plus de 70% des individus seront exposés à un événement traumatique au cours de leur vie. «Voire que tu as décidé de te baigner là, c’est évident que…

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